ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายนั้นก็คงรู้ ๆ กันอยู่นะครับว่าการออกกำลังกายนั้นต้องออกกำลังให้ถูกท่าเพราะอะไรรู้มั้ยครับเพราะว่าถ้าไม่ถูกท่านั้นกล้ามเนื้อที่คุณหวังจะสร้างมันจะไม่เกิดอย่างเด็ดขาดเพราะว่าการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อนั้นคุณต้องทำให้ถูกหลักถูกท่ามันถึงจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนของคุณที่คุณนั้นออกกำลังกายเพื่อที่จะสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายคุณไม่ใช่แค่ทำ ๆ ไปเพราะถ้าคุณนั้นได้ปฏิบัติผิดท่ามันจะไปเพิ่มส่วนที่คุณได้โฟกัสโดยที่ไม่ได้ตั้งใจแล้วกล้ามเนื้อของร่างกายคุณนั้นก็จะไม่สมส่วนและอาจจะทำให้คุณท้อกับการออกกำลังกายได้เพราะเหตุนี้คนส่วนมากนั้นก็ยังคิดว่าการออกกำลังกายเพียงแค่ทำ ๆ ไปเดี๋ยวกล้ามเนื้อมันก็คงขึ้นมาเองที่แท้จริงแล้วการคิดแบบนี้เป็นการคิดที่ผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงเพราะการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่แค่จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้แต่การออกกำลังกายนั้นยังช่วยทำให้ร่างกายของคนเราแข็งแรงขึ้นอย่างมากเพราะการออกกำลังกายนั้นจะสร้างกล้ามเนื้อที่จะทำให้ร่างกายล่ำและทำให้รูปร่างดูใหญ่และช่วยให้บุคลิกภาพของท่านนั้นดูดีอย่างมาก การวิดพื้นก็เช่นกันครับคุณเองก็คงคิดว่าการวิดพื้นนั้นง่ายใช่มั้ยล่ะ จริง ๆ มันก็ง่ายแหละครับแต่ถ้าคุณได้ออกกำลังกายด้วยท่าวิดพื้นแล้วถ้าโฟกัสไม่ดีกล้ามเนื้อนั้นก็จะไปอยู่ที่แขนส่วนเดียวแต่การวิดพื้นนั้นไม่ได้แค่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนอย่างเดียวนะครับคุณรู้กันหรือไม่ว่ายังช่วยเพิ่มอะไรอีก การวิดพื้นนั้นมีหลายท่าในแต่ละท่านั้นก็จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไม่เหมือนกันแต่หลัก ๆ แล้วก็จะมีส่วนของแขนกับหน้าอก ส่วนมากผู้คนนั้นก็จะวิดพื้นเพื่อจะสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกแต่ถ้าคุณโฟกัสไม่ถูกหน้าอกแล้วการวิดพื้นของคุณนั้นก็จะเสียเปล่าโดยไม่ได้หน้าอกเลยสักนิดการวิดพื้นนั้นเป็นเรื่องง่ายก็จริงแต่การที่จะโฟกัสให้ถูกจุดนั้นเป็นเรื่องยากนะครับ การจะออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อคุณควรศึกษาท่วงท่าให้ดีซะก่อนและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณนั้นจะได้ไม่เสียเปล่า
เรามาดูกันว่าการออกกำลังกายโดยการวิดพื้นนั้นช่วยอะไรบ้าง
ups