การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีก็จริงอยู่แต่รู้หรือไม่ว่า หากว่าเราออกกำลังกายมากจนเกินไปทำให้ร่างกายของเรานั้นทรุดตัวและโทรมลงอย่างมาก เนื่องจากเราใช้ร่างกายของเราออกแรงมากเกินไป ใช้งานหนักจนเกินไปมันก็เหมือนกับการทำงานหนักมากจนเกินไป ข้อเสียของมันที่เรามักจะเห็นได้ชัดเลยก็คือ หน้าตาอาจจะมีภาวะที่ซีดลงอย่างมาก นอนไม่หลับบ้าง หรือบางครั้งนอนก็อาจจะตื่นหรือผวาตื่นขึ้นมาในกลางดึก อารมณ์มักจะแปรปรวนมากอารมณ์จะเสียบ่อยมากคนที่ออกกำลังกายมากจนเกินไปเพราะเนื่องจากร่างกายนั้น ปรับตัวไม่ทันบ้างบางคนอาจจะเกิดมาจากสาเหตุที่เสียเหงื่อมากจนเกินไป เพราะอากาศในบางช่วงบางเวลานั้นไม่เหมือนกันเลย บางเวลาบางที่ก็ร้อนจนเกินไป ในบางเวลาบางที่ก็หนาวจนเกินไป ในเวลาที่ออกกำลังกายมากจนเกินไปในทางกลับกันแล้วรู้หรือไม่ว่า เป็นผลเสียอย่างมากในการควบคุมน้ำหนัก เพราะเนื่องจาก ถ้าหากว่าการเสียเหงื่อมากจนเกินไปนั้นอาจจะทำให้ร่างกายนั้นเพลียอย่างมาก จึงทำให้เกิดการหิวขึ้นได้ในบางคนอาจจะมีอาการที่ทำให้มีภาวะความต้องการทางเพศนั้นลดลงอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่ที่เรามักจะเห็นผลจากการทีออกกำลังกายมากไปคือ การปวดกล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆ ผู้หญิงบางคนที่ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้วอาจจะทำให้ประจำเดือนนั้นมาไม่ปกติก็เป็นได้ หรือบางคนอาจจะทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เลย การเล่นกีฬาออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยวิธีใดๆก็ตามอาจจะทำให้ ร่างกายคนเรานั้นมีสุขภาพที่ดีก็จริงอยู่แต่ในบางครั้งเราต้องทำด้วยความพอดี ไม่ใช่ฝืนจนร่างกายนั้นไม่ไหว เพราะถ้าหากยังฝืนที่จะเล่นให้หนักขึ้นๆอาจจะทำให้ เราไม่สามารถกลับมาเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้อีกเลย เราควรที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยวันน้อย 15-20 นาทีก็พอหรือถ้าหากไม่มีเวลา ก็ควรที่จะออกอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง แต่ถ้าไม่หากว่าไม่ออกเลยระวังโรคภัยไข้เจ็บต่างๆจะถามหาเอานะจ้ะ
คุณรู้หรือไม่ออกกำลังกายนั้นโทษอันตรายได้เหมือนกัน