การออกกำลังกาย เป็นเรื่องของสุขภาพเป็นหลัก คนที่ออกกำลังกายมากๆร่างกายจะไมเป็นอะไรง่ายๆ แข็งแรง  การออกกำลังกาย ไม่ได้จำกัดว่าเด็กหรือผู้ใหญ่เท่านั้นที่ทำได้ แต่ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ทำได้หมด กายออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกวัน การออกกำลังกายเหมือนการได้ทำกิจกรรมยามว่างอย่างหนึ่ง กายออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หลายอย่าง มันขึ้นอยู่กับเราชอบหรืออยากทำแบบไหนมากกว่า ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่ามีการ เชิญชวนให้วัยรุ่นนั้นหันมาเล่นกีฬาเพื่อไม่ให้ไปยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด มีการจัดงานกิจกรรมกีฬาต้านยาเสพติดของทุกๆโรงเรียนปีละ 1 ครั้ง หรือเรียกว่า กีฬาสี เป็นที่เรารู้จักกันในหมู่นักเรียนนั้นเอง ผู้ใหญ่หลายคนที่ชอบการเต้นแอโรบิค ที่เต้น ตามท่าเป็นท่าต่างๆ กิจกรรมการเต้นแอโรบิคหมู่บ้านหรือชุมชนบางกลุ่มบางพื้นที่ ได้มีการว่าจ้างครูนำเต้นมาเต้นนำกลุ่มชุมชนต่างๆ กิจกรรมการเต้นแอโรบิคที่ทางชุมชนไหนจัดขึ้น ส่วนมากแล้วไม่มีที่ไหนเสียเงินเสียทอง  ท่าที่นำมาสอนเต้นถ้าหากว่าเรามองอยู่เฉยๆไม่ได้เป็นผู้เต้นตาม ตั้งแต่ต้นจนจบ อาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมต้องถึงมีเหงื่อออกเยอะแยะ แต่ถ้าได้เต้นเองตั้งแต่แรกจนจบ คงจะไม่สงสัยเลย เราเองก็เคยเต้นท่าง่ายๆแต่จริงๆแล้ว ท่าเต้นของแอโรบิคเป็นการบริหารส่วนต่างๆที่มีการคัดเลือกมาแล้ว มาท่าไหนควรจะใช้กับ การเต้นแอโรบิค  บางคนอาจจะ คิดว่าไม่มีเวลาในการไปยืนเต้นหรอก คิดผิดแล้วแหละจริงๆแล้ว อย่างน้อยถ้าเราได้เต้น อาทิตย์หนึ่งเราอาจจะสละเวลาไปเต้น ซัก 2-3 วัน เพื่อสุขภาพของเราเอง  ถ้าหากเราไม่เริ่มจากการดูแลตัวเอง ปล่อยให้สุขภาพแย่เมื่ออายุมากขึ้นเราก็จะกลายเป็นคนแก่ขี้โรคได้ แต่ถ้าวันนี้เราหันมาดูแลตัวเองนอกจากสุขภาพจะแข็งแรงแล้ว การเต้นแอโรบิค ยังเป็นกิจกรรมของครอบครัวอย่างหนึ่ง เพื่อลดปัญหาเรื่องไม่มีเวลาให้ครอบครัวและให้ครอบครัวเรามีแต่ความสุขเพราะไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาถามหา  ในอนาคตมั่นใจได้ว่าจะมีแต่คนสุขภาพแข็งแรงหันไปทางไหนก็มีแต่รอยยิ้ม

รู้หรือไม่แอโรบิคดีอย่างไร