ตัวผมเองนั้นก็ศึกษาเรื่องการออกกำลังกายในหลาย ๆ ส่วนซึ่งผมได้ทำการศึกษาอย่างมากและข้อมูลนั้นก็ยังไม่ชัว 100 % แต่ก็ได้ข้อมูลมาเยอะพอสมควรหลาย ๆ คนนั้นความคิดก็แตกต่างกันบางคนก็พูดคล้าย ๆ กันแต่เราก็ยังไม่รู้ใช่หรือป่าวครับว่าการออกกำลังกายอย่างที่พวกเค้านั้นได้แนะนำจะได้ผลจริงหรือไม่เพราะการออกกำลังกายนั้นต้องลงมือทำใช่ว่าถามแล้วจะได้คำตอบตอนนั้นเลยเพราะการออกกำลังกายนั้นต้องปฏิบัติเองแล้วถึงจะรู้ว่าเล่นอย่างนี้ได้ผลจริงหรืออย่างนู้นไม่ได้ผล โดยตัวผมแล้วก็ได้ลองปฏิบัติมาหลายอย่างแล้วเพื่อจะนำความรู้พวกนี้มาแบ่งปันข้อมูลให้ผู้คนที่ยังไม่รู้หรือหาวิธีการออกกำลังกายอยู่ซึ่งข้อมูลพวกนี้นั้นผมก็ไม่แน่ใจว่าพวกคุณนั้นจะได้ผลหรือไม่ เพราะถ้านำไปปฏิบัติกับตนเองบางคนก็ปฏิบัติถูกโดยโฟกัสถูกส่วนแต่บางคนนั้นก็ปฏิบัติมาตลอดแต่ไม่ได้โฟกัสอะไรเลย ในส่วนนี้ต่อให้คุณออกกำลังกายเป็นปีคุณก็ไม่ได้อะไรเพราะคุณนั้นไม่ได้โฟกัสในส่วนที่คุณจะสร้างกล้ามเนื้อเรื่องพวกนี้นั้นสำคัญมากคุณควรรู้ก่อนจะมาออกกำลังกายเป็นข้อมูลเบสิคที่คนออกกำลังกายนั้นต้องรู้ทุกคน บางคนนั้นได้เปิดดูตามเว็บไซต์ต่าง ๆ แล้วนำท่ามาเรียนแบบอันนี้ก็เป็นความคิดที่ดีนะครับแต่ถ้าคุณปฏิบัติถูกแต่ไม่โฟกัสคุณก็จะไม่ได้กล้ามเนื้อส่วนนั้นเพราะอาจจะคิดว่าเพียงทำท่าเหมือนก็ได้แล้วที่จริงมันไม่ง่ายอย่างนั้นนะครับ ผมจะเสนอวิธีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาให้ละกันครับ การออกกำลังกายส่วนขานั้นมีหลากหลายมากอยู่ที่ผู้คนถนัดเพราะการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนขาเพียงคุณเดินบ่อย ๆ จนเหนื่อยและคุณจะรู้สึกเกร็ง ๆ ขาแค่นั้นคุณก็ได้ส่วนขาเหมือนกันครับแต่ได้น้อย ถ้าคุณต้องการกล้ามเนื้อส่วนขามาก ๆ คุณต้องใช้เครื่องออกกำลังกายช่วยเพราะเครื่องออกกำลังกายส่วนขานั้นมีเยอะมากเพียงคุณโฟกัสให้ถูกที่แค่นี้คุณก็ไม่ต้องกังวนว่าการออกกำลังกายของคุณนั้นจะสูญเปล่าเพียงคุณปฏิบัติอยู่ตลอด ๆ ไม่นานกล้ามเนื้อส่วนขาของคุณก็จะขึ้นมาเอง
ออกกำลังกายอย่างไรถึงจะได้กล้ามเนื้อส่วนขา
ups